帆得樵風送
春逢谷雨晴
今天21時59分
我們迎來春天的最后一個節(jié)氣
谷雨
清明后十五日
斗指辰，為谷雨
三月中，言雨生百谷清凈明潔也
· 節(jié)氣小課堂 ·
谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個節(jié)氣，春季的最后一個節(jié)氣。斗指辰；太陽黃經(jīng)為30°；于每年公歷4月19日—21日交節(jié)。
谷雨是“雨生百谷”的意思，此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，正所謂“春雨貴如油”。降雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。
谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。
谷雨三候
在古人看來
谷雨的標志性物候有三
一候萍始生
谷雨后降雨量增多
浮萍開始生長
二候鳴鳩拂其羽
布谷鳥開始提醒人們
應該播種了
田野里到處回蕩著它
“家家種谷”的殷切呼喚
三候戴勝降于桑
戴勝又稱雞冠鳥
此時落于桑樹，蠶將生之候
谷雨飲食與養(yǎng)生
谷雨時值暮春，雨水變多，空氣濕度逐漸增大，身體易發(fā)濕熱，此時更應注意內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，健脾祛濕，清火以利舒心。在飲食調(diào)理上應少食燥熱食物，多吃柔肝養(yǎng)肺的食物，如黑米、豆類、薺菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、萵筍等，另外，還要注意及時補水。
防“濕邪”傷身
醫(yī)學專家表示，由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經(jīng)痛的高發(fā)期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。
健脾是關(guān)鍵
谷雨一過，春季就要過去。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物，但不能像冬天一樣大補。
古人有“四季不食脾”的說法，應根據(jù)個人體質(zhì)，食用一些益肝補腎的食物，還可多吃健脾胃、去濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為安然度夏打基礎(chǔ)。
避免接觸過敏源
風大沙多是這一節(jié)氣的顯著特點，應盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段，并戴口罩或用紗巾蒙頭；多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物。
此外，谷雨前后，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀。戶外活動，也要做好防護。
花開花謝，云卷云舒
趁春天還沒走遠
大家不妨出門看看
在隨雨飄落的繁花中與春天作別
留一份美好在心底
不負春光，也不負自己
